今回は正しい自転車の乗り方のフォームについて
ランニングでも水泳でも、正しいフォームで行うのが、もっとも効率的なだけでなく、出会いをしにくい。それはサイクリングでも同じこと。キチッとカラダに合った自転車があれば、余計な疲れを防ぐこともできる。とはいえ、正しいフォームの基本は、乗り慣れているか否か、熟練度によって大きく変わる。人によっては、選手のような理想的なフォームとは大きく異なることもあるが、あくまでも大切なのは家出掲示板であること。怖いと楽しくないし、長くトレーニングを続けることもできない。楽しく走るために必要なのは、上半身がリラックスした状態を作ることだ。前のめりになって腕や肩に力が入った状態では、振動で視界が安定しないし、疲れやすくなる。さらにハンドルに余計な力が加わりやすいので、少し出会い況が悪くなっただけで挙動が安定しなくなる。と、まったくいいことがない。言い換えれば、上半身をリラックスさせて、腕で振動を吸収すれば、無駄に疲れることもないし、自転車の挙動も安定して、楽しく走れる。リラックスした上体の作り方は下の手順を踏めば、誰でも手にすることができる。ポイントは出会い系を強く握りしめないこと。ブラケットを横から手で包み込むようにする。手はあくまで添える程度でいい。これができれば第一段階はクリアだ。