今回はサドルを直すタイミングについて話します。
ビギナーに納車される自転車は、止まったときに足がつきやすいようにサドルメル友掲示板が低い。なので、乗り降りが正しくできるようになったら（本誌30ページ参照）ポジションを見直そう。その後は乗車頻度や走行距離などで、iPhone出会い差が出てくる。始めて間もなくはポジションも刻々と変化する。左の数式の通り、レベルが上がるとサドルの高さもどんどん変わっていくのだ。気をつけたいのは、一度に動かすのはサドル高なら2～3mmまで。それ以上、急に動かすと違和感が大きいばかりでなく、膝を痛める出会い系サイトもある。しばらくトレーニングを休んだ後は脚やせエステしたり、サドルを少し低めにするなどして調整。さらに、3か月に一度は体調や季節に応じて見直すといいだろう。